Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une discipline créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Cette technique établit un pont entre le monde oriental, sa philosophie et des techniques adaptées du yoga, et le monde occidental, sa science et sa philosophie, en particulier la phénoménologie. L’étymologie du mot sophrologie signifie « étude de la conscience, de l’esprit en harmonie »​

La sophrologie contribue à développer sérénité et mieux-être au quotidien, grâce à la pratique d’exercices de relaxation, de respiration, les mouvements du corps, la visualisation et la décontraction musculaire.

Les différents exercices de sophrologie permettent de développer une nouvelle perception des choses, une meilleure connaissance de soi .

• Grâce à la respiration, vous oxygénez votre corps, optimisez votre concentration pour un meilleur contrôle de vos émotions.

• Avec la détente musculaire, vous  diminuez vos tensions physiques et mentales pour une parfaite relaxation.

• Par la visualisation positive, vous prenez conscience de votre potentiel et de vos capacités. 

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En harmonisant la relation corps-esprit, la sophrologie vous servira à trouver un équilibre entre vos émotions, vos pensées et vos comportements.

« La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ».

Ses Bienfaits
Les séances

La durée d’une séance est d’une heure.
Elles se décomposent de la façon suivante :

• Un temps d'échange

L’entretien commence toujours par un échange afin de mieux vous connaître, surtout lors du premier rendez-vous ou parler de l’évolution suite à nos séances précédentes.

• Un temps de pratique

L’objectif est d’obtenir une détente globale de votre corps, en vous concentrant sur la respiration, tout en étant guidé par ma voix, en position assise ou debout avec les yeux fermés.

• Un second temps d'échange

C’est un moment de partage où vous exprimez vos impressions, vos émotions. Je suis à votre écoute sans jugement. C’est un moment important qui vous appartient.

Chaque séance est personnalisée. Elles s’organisent selon vos demandes, et votre état d’esprit lors de notre rencontre. La finalité de nos rendez vous est de vous transmettre les clés qui vous amèneront à une autonomie.

Je vous adresse des enregistrements permettant d’ancrer en toute autonomie et au long cours la respiration et la détente dans votre vie.

Code de Déontologie

Vous pourrez retrouver la déontologie du métier de Sophrologue sur le site de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.