La Sophro-Relaxation

Vous ressentez en vous des sensations ou des tensions physiques qui perturbent votre bien-être ? 𝗝𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲 dans un processus de détente profonde pour calmer votre mental et apaiser votre monde émotionnel. Mon approche repose sur des techniques de relaxation qui favorisent une libération des tensions physiques et émotionnelles, et vous aident à retrouver une harmonie intérieure. 𝗝𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗶𝗱𝗲 à : § Libérer les tensions physiques et émotionnelles pour restaurer un bien-être profond et durable. § Apaiser votre mental en réduisant le stress et les pensées envahissantes. § Retrouver une harmonie intérieure et cultiver une stabilité émotionnelle pour une sérénité durable. 𝗠𝗼𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝘂𝗲𝘀 : § 𝗦𝗰𝗮𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗹 : Une méthode où le corps devient la première porte d'entrée vers un état de relaxation profond, en prenant conscience de chaque partie de votre corps pour libérer les tensions. § 𝗔𝘂𝘁𝗼𝘀𝘂𝗴𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 (𝗗𝗿 𝗦𝗰𝗵𝘂𝗹𝘁𝘇) : Technique permettant d'induire un état de relaxation du corps en utilisant la puissance de la pensée. § 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 (𝗗𝗿 𝗝𝗮𝗰𝗼𝗯𝘀𝗼𝗻) : La relaxation par la tension musculaire, pour libérer les tensions accumulées et favoriser un apaisement total. § 𝗖𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 (𝗗𝗿 𝗩𝗶𝘁𝘁𝗼𝘇) : Pour vous reconnecter à vous-même en vous concentrant sur les sensations présentes dans votre corps. § 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼-𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : Enrichie de visualisations guidées et de techniques de respiration, pour aller encore plus loin dans l'apaisement de votre corps et de votre esprit. 𝗖𝗲𝘁 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 : § Une première séance d’une heure pour établir un état des lieux de votre situation actuelle et définir vos objectifs personnels. § Des séances de relaxation personnalisées adaptées à vos besoins spécifiques. § Des techniques variées (scan corporel, autosuggestion, relaxation musculaire, visualisations, respiration) pour une détente optimale et un apaisement profond. § Une dernière séance de bilan pour célébrer vos progrès et les découvertes réalisées tout au long du parcours. 𝗢𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 : § Séances en présentiel à Héricy (77850), à domicile (me contacter) ou en Visio (via Zoom).