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Épanouissement Intérieur : Vers une Renaissance Personnelle.

Ce parcours vous accompagne dans une exploration profonde de votre intériorité, vous aidant à mieux comprendre vos émotions et vos pensées. A travers ce parcours, vous gagnerez en clarté et en confiance, favorisant ainsi une vie plus épanouissante et équilibrée.

Vous ressentez des difficultés :

  • Vous avez des difficultés à gérer vos émotions.

  • Vous ressentez une agitation intérieur.

  • Votre éprouvez une fatigue psychique.

  • Vous vous sentez perdue.

  • Vous souhaitez lâcher prise, libérer votre esprit, trouver le calme.

  • Vous avez le besoin de prendre du temps pour vous, retrouver l'envie, respirer, sans culpabilité.

  • Vous manquez d’estime de vous.

  • Vous n’arrivez pas à poser des mots sur ce qui se passe en vous.

  • Vous vous sentez stressée.

  • Vous vous trouvez à un moment de remise en question de vos valeurs fondamentales et vous aspirez à renforcer vos forces intérieures pour avancer dans la vie.

  • Vous avez du mal à dire non aux autres, vous êtes surchargée et à sacrifier vos propres besoins pour satisfaire ceux des autres.

  • Vous êtes préoccupée par l'opinion des autres sur vous-même, ce qui vous empêche d'être authentique et de vous exprimer librement.

  • Vous manquez de temps pour vous.

 

Ce programme vous aidera :

  • A comprendre vos émotions, à les reconnaitre et à les accepter pour mieux les gérer et gagner en compréhension de vous-même.

  • A prendre du temps pour vous, sans culpabilité.

  • A retrouver une harmonie intérieure pour une plus grande sérénité et stabilité émotionnelle.

  • A retrouver le plaisir de vivre en renouant avec ce qui vous apportent joie et satisfaction.

  • A exprimer vos émotions de façon créative.

  • A acquérir des outils que vous pourrez réutiliser pour continuer à cultiver la sérénité au quotidien.

  • A renforcer vos forces intérieures, vous permettant ainsi d'avancer avec confiance dans votre cheminement personnel.

  • A explorer vos objectifs personnels pour mieux comprendre ce qui vous motive et définir des étapes pour les atteindre.

  • A nourrir votre estime de soi

Cet accompagnement ne nécessite aucune technique artistique particulière vous propose :
 

  • 1 séance de démarrage de 45 mn

  • 13 séances d’1 H d’exploration sur les émotions, les valeurs, les forces, les croyances limitantes, la pleine présence, la patience, les ressources personnelles, la gratitude, la vision d’une vie plus claire.

  • 1 séance de bilan du parcours d’1 h

 

L’exploration de vos émotions de base et de vos besoins se fera par la créativité avec les outils du Journal créatif tel que l’écriture, le collage, le dessin spontané mais aussi la peinture…

Un temps d’expression vous sera proposé pour favoriser votre spontanéité, vous serez guidée par des consignes.

 

Entre les séances

  • 1 carnet de pratique

  • 14 PDF d’exercices de respirations et de créativité entre les séances

  • 1 accompagnement personnalisé si besoin par SMS

  • 14 envois de SMS surprise pour mettre une action en place

Voici le détail de votre parcours :

 

À chaque séance, vous aurez l'opportunité

  • D’approfondir votre compréhension des différentes émotions.

  • D’entrer en contact avec vos valeurs et vos forces personnelles.

  • D’exprimer votre créativité à travers diverses pratiques.

  • D’échanger de manière constructive pour enrichir votre parcours.

 

  • 1er séance de démarrage : elle établit le cadre du travail à venir, en créant un climat de confiance et d'engagement mutuel. Nous passerons en revue votre situation actuelle, discuterons de vos besoins et établirons vos premiers objectifs pour le parcours à venir.

Dans chaque séance, vous aurez l’occasion d’explorer une émotion de base afin de mieux la comprendre, d'identifier vos mécanismes émotionnels et de trouver des stratégies pour gérer, amplifier ou apaiser cette expérience selon vos besoins.

  • 2ème séance : la joie : comment la cultiver au quotidien ? 

  • 3ème séance :  la tristesse : comment la gérer de manière saine ? 

  • 4ème séance : la colère : comment vous en libérer ? 

  • 5ème séance : la peur : comment l’apaiser ?

  • 6ème séance :  le stress et l’anxiété ; comment calmer l’agitation qu’ils engendrent ?  

  • 7ème séance : la sérénité : comment l’entretenir au quotidien ?

  • 8ème séance : exploration et introspection sur vos valeurs personnelles.

  • 9ème séance : identification de vos forces personnelles.

  • 10ème séance : identification de vos croyances limitantes et les pensées polluantes ; ce qui entrave l’amour de soi ?

  • 11ème séance : la pleine présence :  Comment cultiver l'amour de soi ?

  • 12ème séance : identification de vos point faibles : comment cultiver la patience ?

  • 13ème séance : identification de vos ressources personnelles : comment trouver du temps pour soi ?

  • 14ème séance : la gratitude : comment la cultiver au quotidien ?

  • 15ème séance et dernière de votre parcours, réflexion et bilan de votre cheminement, mise en lumière de vos aspirations pour l’avenir.

À la fin de ce parcours, vous avez exploré divers aspects de votre monde émotionnel et personnel. Vous avez acquis des outils pour gérer les émotions difficiles, trouver l’équilibre, la sérénité et vos atouts personnels. Se rappelez chaque jour que vous avez le pouvoir de créer la vie que vous souhaitez.

En présentiel à Héricy 77850 ou en Visio (via Zoom).

15 séances en individuel à raison de 1 fois par quinzaine ou par semaine.

15 séances en individuel à raison de 1 séance par quinzaine ou par semaine.

Entre les séances

  • 1 carnet de pratique

  • 14 PDF d’exercices de respirations et créativité entre les séances

  • Accompagnement personnalisé si besoin par SMS

  • 7 envois de SMS surprise pour mettre une action en place

 

Parcours « Harmonie Intérieure » – 8 mois – 915 € TTC

Modalités de règlement :

Paiement en 1 fois, 10 % de réduction : vous souhaitez faire le versement en une fois, soit un montant de 823.50 € TTC à régler au démarrage de l’accompagnement.

Paiement en 3 fois : 305 € au démarrage du parcours, et deux mensualités de 305 € TTC à la 9ème séance puis à la 13ème séance du parcours.

Paiement en 15 fois : 30 % au démarrage, soit 274.50 € et 14 mensualités de 45,75 €.

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